مرور مطالب در ذهن و عدم وسواس مرور مطالب در ذهن و عدم وسواس و بازگشت به مطالب قبلی باعث میشه روند یادگیری بهتر شده و ماندگاری آن طولانی تر و مفید تر شود یکی از بهترین ومفید ترین روش ها برای جمع بندی مطالب این است که هر شب زمانی در حدود یک ساعت […]
روش از بین بردن ترس و نگرانی امتحان روش از بین بردن ترس و نگرانی امتحان چیه؟ البته فراموش نکنید که استرس هم از آن‌چیزهایی است که کمش خوب است و زیادش بد. اگر اضطراب شما آنقدر زیاد باشدکه احساس کنید قدرت یادگیری‌تان کم شده و قادر به درک مطالب نیستید، باید فکری به حال […]
مشاوره | غلبه بر ترس و اضطراب امتحان مشاوره | غلبه بر ترس و اضطراب امتحان یه راه کار مناسب برای افزایش بازده ی درس خوندن و کسب نمره ی خوبه. اگه با خیال راحت بتونی تو جلسه ی امتحان شرکت کنی حداقل می تونی در حد خودت نتیجه بگیری و بعد از آزمون نمی […]
چرا استرس و اضطراب دارم استرس یک نوع هیجان نا خوشایند است که ایجاد پریشانی ،نگرانی و اظطراب می نماید.وجود کمی استرس طبیعی و مفید است اما اگر استرس زیاد شود در انجام کار ایجاد مشکل می نماید. باید بدانید که درصدی از واکنش‌های بدنی در برابر اضطراب، واکنش ستیز بدنی است که نشانه سلامت […]